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Profundiza en tu práctica de Ashtanga

¿Eres practicante de Ashtanga y te gustaría profundizar en este estilo de yoga para conocerlo mejor?

Soham Yoga te da la oportunidad sumergirte en esta antigua práctica con una inmersión de 7 días.

 

Ashtanga yoga significa "el yoga de los ocho pasos", los ocho senderos que nos llevan a descubrir la unión que existe con algo supremo, algo divino y puro. Una unión que nos permite entender y respetar a todos los seres que existen en el universo, porque ellos también forman parte de la energía que nos mantiene anclados a la vida.

 

La persona que se inicia en el ashtanga yoga empieza con las ásanas, las posturas, la parte popularmente más reconocible del yoga y uno de los ocho pasos. Al aprender las ásanas aprendemos también la vinyasa, la respiración que acompaña a cada movimiento en completa armonía. El paso de una ásanas a otra se da a través de la vinyasa. El ashtanga yoga no concibe la ásanas sin la vinyasa, porque sin la respiración no se logra la estabilidad en el cuerpo físico que logra estabilizar la mente.

 

El proceso natural de la práctica nos lleva a querer profundizar más y a desear adentrarnos poco a poco en el resto de los pasos. Una inmersión ofrece la posibilidad de introducir al alumno en el método de una manera total y envolvente.

 

Para aclarar dudas sobre este estilo de yoga, los puntos que comentaremos durante esta semana de inmersión son:

 

¿Qué es ashtanga yoga?

¿Qué significa estilo Mysore?

¿En qué consiste el método vinyasa yoga?

 

Durante la práctica se tratarán específicamente las siguientes cuestiones:

Ásanas, la Primera serie

·        Posturas de pie

·        Posturas de suelo

·        Posturas de equilibrio sobre brazos

·        Transiciones entre posturas

·        Posturas finales de la primera serie

 

Se explicarán sus beneficios y aplicaciones, así como los ajustes que requieren.

 

Insistiremos en la alineación y la anatomía comparativa de los cuerpos para realizar las posturas .

 

A nivel teórico se profundizará en los siguientes aspectos:

Filosofía

El raja yoga y los ocho pasos: yama, niyama, ásana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana y samadhi.

Los sutras de Patanjali: hacia el siglo II a.C. el sabio indio recogió en el libro Yoga-sutra los pensamientos o aforismos (sutras) sobre el yoga.

El Bhagavad-Gita: un importante texto sagrado en el que se basa la filosofía hinduista.

 

Pranayama y ejercicios preparatorios de pranayama

Nadi Shodana

Uddiyana bandha

 

Meditación

Profundizaremos en la práctica de la meditación a través del uso de aceites esenciales. Una breve introducción al uso de los aceites esenciales nos ayudará a entender qué son, cómo se usan, para qué sirven y cómo nos pueden ayudar en nuestra práctica y en la vida. Veremos cómo manejar estos aceites para obtener los máximos beneficios, usándolos con seguridad.

 

Fechas y programa

1 - 7 abril 2019

(12 horas en total)

Día 1 mysore 19.30-21.30h

Día 2 pranayama/meditación 20.45-21.45h

Día 3 mysore 19.30-21.30h

Día 4 pranayama/meditación 20.45-21.45h

Día 5 guiada 20.00-21.00

Día 6 sutras 16.00-18.00h

Día 7 sutras/Bhagavad-Gita/ocho pasos 10.00-12.00h + Guiada 13.00-14h

 

TABATA TREJO

Tabata Trejo es practicante de ashtanga yoga y alumna del gurú de este método Paramaguru Sharathji Jois, nieto de Pattabhi Jois y único autorizado a la enseñanza de este método por la bendición se su abuelo, respetando así el linaje de gurú a gurú (parampara). Viaja anualmente a Mysore para estudiar con su maestro en el SHRI K. PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA INSTITUTE.

más información aquí.

 

MARCELA BOTANA

Profesora de Soham Yoga, alumna y asistente de Tabata Trejo desde hace años.

más información aquí.

 

Trataremos de poner toda nuestra experiencia, conocimiento, corazón, amor y respeto para contribuir en tu práctica de yoga.

 

You come

 

Mandanos un email a info@sohamyoga.es para reservar tu plaza!

 

Carrer de l'Alzina, 5

Barcelona 08024

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