Soham Yoga Barcelona - Ashtanga y más en Gracia

Quizás siempre has querido empezar a practicar yoga pero encuentras mil excusas para no hacerlo.

Quizás has practicado yoga antes y se te hace difícil retomarlo.

O quizás buscas un cambio en tu práctica, algo nuevo.

 

El mejor momento es siempre AHORA. La felicidad se consigue cuando dejas de esperar al momento perfecto para realmente aprovechar el momento en el que estás ahora mismo. ¡Nuestro equipo en Soham Yoga Barcelona está esperandote!
Tanto si quieres dedicarte a Ashtanga Mysore o disfrutar de clases guiadas, como las de Jivamukti, tienes varias opciones para empezar.
Mira los horarios aquí y solamente tienes que llegar 15 minutos antes de la clase o durante las horas de Mysore.

 

Somos un estudio en el corazón de Gracia con un ambiente muy cálido y acogedor. Nuestros profesores bien entrenados y experimentados portan un conocimiento profundo en anatomía y filosofía de Yoga. Nos enfocamos en la enseñanza de Ashtanga, una práctica que sincroniza respiración con movimiento para crear calor interno purificando el cuerpo. En Soham Yoga siempre tendrás atención personalizada en clases reducidas. Eso es lo importante para nosotras, lo que queremos es que avances en tu práctica.

 

¡Ven ya y practica con nosotros en Soham Yoga Barcelona! ¡Te esperamos!


Masterclass DHARMA YOGA con Adriana Cabrera

Lunes, 17 de septiembre 2018 

19.30 -21.30 h 

 

 

Te está esperando una clase completa de Dharma Yoga para todos los niveles. Haremos Pranayama (ejercicios de respiración), meditación y por supuesto nos moveremos juntos a traves de las Asanas.

Comenzaremos con la dinámica Shiva Namaskar donde haremos posturas de pie, inversiones y arcos, ¡ pero espera!, esto es solo el calentamiento. Haremos muchas variaciones de paradas de cabeza, balances sobre brazos y handstands.

En esta clase especial trabajemos en abrir y sentir la parte espirutual del corazón a través de varios tipos de apertura de pecho, siempre hay una variación u opción para cada uno. Al final de la práctica haremos una sesión especial de Yoga Nidra para recargarnos.

 

Pulas aquí para mayor información.


RESPIRACIÓN Y MOVIMIENTO - Introducción al Ashtanga

ashtanga yoga barcelona gracia bcn
Ashtanga Yoga en Barcelona, Gracia

 

Sábado, 29 de septiembre 2018
16.00 - 19.00 h

(con break de 15 minutos para tomar un riquísimo té)

Soham Yoga Barcelona, Carrer de l'Alzina, 5, Barcelona 08024

 
Precios

20€ (para inscritos de Soham Yoga Barcelona)

25€ (para no inscritos de Soham Yoga Barcelona)

Pulsa aquí para más información

 

 


¿Qué es el Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga es uno de los estilos más populares del Yoga y fue introducido por Sri. K. Pattabhi Jois en 1975 aproximadamente. Este estilo de Yoga consiste en 6 series específicas de posturas (asanas) que se hacen de manera contínua, fluída y consciente. Los practicantes se mueven de una postura a otra mediante la respiración (inhalación y exhalación) y esa sincronización que viene entre la respiración y el movimiento se llama Vinyasa. En Ashtanga Yoga el orden de las posturas (asanas) es completamente predefinido, lo cual lo distingue mucho de otros estilos de Yoga.

El objetivo real del Ashtanga Yoga es mantener la concentración interna por medio de la práctica. Todo el mundo puede practicar este estilo de yoga y también se recomienda a aquellos que requieren un poco más de disciplina y rigurosidad en la práctica yóguica.

"Si el método de Ashtanga yoga funciona para ti entonces practicalo con amor y gratitud". Muchas personas me preguntan que por que el ashtanga yoga es siempre lo mismo? Que si no me aburro de hacer las mismas posturas día a día? Otra cosa que me dicen es que la primera serie son solo flexiones y que en otras clases hacen mas posturas avanzadas... mi respuesta es muy simple: este método ha funcionado para mi en todos los sentidos, me ha ayudado a evolucionar en mi propia vida, me ha ayudado a entender que por mucho que repitas lo mismo cada día siempre es diferente y que de esta manera he podido ser mas disciplinada cosa que jamas había podido lograr en mi vida por lo dispersa que suelo ser.

La primera serie de Ashtanga yoga lo tiene todo para abrir y fortalecer tu cuerpo, conozco muchas personas que hacen clases diferentes con posturas muy avanzadas y todavía a se sienten estancadas en su práctica. Practicar posturas mas avanzadas no te hacen mejor yogui, hay tantas cosas que nos ayudan a distraernos que perdemos fácilmente la intención de la práctica y nuestra mente sigue igual de dispersa.

¡Conéctate contigo mismo!


 Preguntas frecuentes sobre Yoga en Barcelona

 

Nuestras preguntas frecuentes responden las preguntas más comunes sobre nuestras clases y cómo prepararse para las clases.

 

¿Por qué apuntarme a yoga?

 

El yoga es una antigua práctica curativa que se ha hecho cada vez más popular en nuestro moderno y estresante mundo como manera poderosa de estirar y fortalecer el cuerpo, relajar y calmar la mente, aumentar la energía y levantar el espíritu.
El yoga es una forma poderosa de la medicina mente-cuerpo que de manera holística se enfoca en la salud, y reconoce que las enfermedades físicas también tienen componentes emocionales y espirituales. Las herramientas de yoga son las posturas, los métodos de respiración y la meditación, que juntos trabajan para balancear e integrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Deberíamos practicar yoga para encuentra un equilibrio interior y así con el resto del universo.

 

 ¿Debo ser flexible y fuerte?

 

 Sin duda, ser flexible y fuerte es fantástico. Pero recuerda siempre: tener una práctica regular de yoga te hará fuerte y flexible. Por eso no, no necesitas ser flexible y fuerte cuando comiences a practicar yoga. Sri K. Phatthabi Jois, quien introdujo Ashtanga Yoga en 1975, solía decir: ‘Practice and all is coming'.

 

Cuáles son los beneficios de yoga?

 

 Hay muchos beneficios del yoga. Una práctica regular de yoga aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y el flujo sanguíneo. Aumenta tu sistema inmunológico, aumenta tu energía y te ayuda a concentrarte. Reduce la ansiedad y te ayuda a ser más consciente y respirar mejor. El yoga también te ayuda a eliminar toxinas en tu cuerpo. Mejora tu equilibrio y te enseña a conocerte a ti mismo. Para decirlo simple: ¡el yoga solo te hace sentir mejor!

 

¿Cómo empiezo si nunca antes practiqué Yoga?

 

 Tenemos algunas clases guiadas para personas que son nuevas en Yoga como Ashtanga nivel 1. Pero en general te recomendamos Mysore para empezar. Es perfecto para empezar. Por favor, lea '¿Qué es la auto práctica de Mysore'? Si tienes dudas, póngate en contacto con nosotros para que podamos recomendar las clases adecuadas para tu nivel.

 

¿Cómo me preparo para mi clase de Yoga?

 

 Utiliza ropa cómoda como un leggings y una camiseta. Quizás quieras traer algo para mantenerte caliente durante la relajación al final de la clase, por ejemplo una rebeca y calcetines. No comas nada pesado 2-3 horas antes de planear hacer yoga, ya que puedes sentirte muy incómodo al hacer flexiones hacia adelante, torsiones y otras posturas. Cuanto más ligero estés, mejor será tu práctica. Apaga tu móvil antes de entrar en clase.

 Durante los ciclos menstruales en las mujeres recomendamos dejando la práctica durante los días más intensos.

 

¿Qué pasa si tengo dolor o una lesión previa?

 

Si estuviste lesionado y/o sientes dolor, informa a los instructores sobre tu condición antes de que comience la clase. Podrán ajustar la práctica de acuerdo a tus necesidades.

 

¿Debo llevar mi esterilla a la práctica en el estudio?

 

En Soham Yoga Barcelona tenemos algunas esterillas disponibles, en caso de que aún no tengas tu propia esterilla de yoga. En general, recomendamos a los practicantes traer su propia esterilla. Nos complace guardarlo para ti en Soham Yoga Barcelona, para que puedas usarlo cada vez que vayas a la práctica.

Tengo más preguntas sobre yoga en Barcelona, Gracia

También puedes enviarnos un correo a info@sohamyoga.es o llamarnos por teléfono al 603554502 (Tabatha) o 651589730 (Simone)

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