Soham Yoga Barcelona - Ashtanga y más

 Soham Yoga Barcelona es nuestro estudio en el corazón de Gracia en Barcelona.

El ambiente es muy cálido y acogedor, con alumnos de todo el mundo.

Fundado por Tabatha Trejo, quién se ha dedicado durante más de 15 años al Ashtanga, siendo profesora y practicante a la vez. El estudio se enfoca en la enseñanza de Ashtanga, una práctica que sincroniza respiración con movimiento para crear calor interno que purifica el cuerpo.

 

Además ofrecemos clases de Jivamukti, así como talleres de manera regular.

 

 ¡Ven a practicar con nosotros en Soham Yoga Barcelona! ¡Te esperamos!


Prueba todas las clases destacadas en los horarios abajo durante 1 mes por sólo 35 €

(oferta válida sólo para alumnos nuevos de Soham Yoga Barcelona).

Apúntate en mayo o junio y disfruta nuestras clases de Yoga.

Contacta con nosotros ahora o ven al estudio!

¡Te esperamos!

Horarios mayo y junio:

 

Para ver los horarios de abril pulse aquí.


¿Qué es el Ashtanga Yoga?

Ashtanga Yoga es uno de los estilos más populares del Yoga y fue introducido por Sri. K. Pattabhi Jois en 1975 aproximadamente. Este estilo de Yoga consiste en 6 series específicas de posturas (asanas) que se hacen de manera contínua, fluída y consciente. Los practicantes se mueven de una postura a otra mediante la respiración (inhalación y exhalación) y esa sincronización que viene entre la respiración y el movimiento se llama Vinyasa. En Ashtanga Yoga el orden de las posturas (asanas) es completamente predefinido, lo cual lo distingue mucho de otros estilos de Yoga.

El objetivo real del Ashtanga Yoga es mantener la concentración interna por medio de la práctica. Todo el mundo puede practicar este estilo de yoga y también se recomienda a aquellos que requieren un poco más de disciplina y rigurosidad en la práctica yóguica.

"Si el método de Ashtanga yoga funciona para ti entonces practicalo con amor y gratitud". Muchas personas me preguntan que por que el ashtanga yoga es siempre lo mismo? Que si no me aburro de hacer las mismas posturas día a día? Otra cosa que me dicen es que la primera serie son solo flexiones y que en otras clases hacen mas posturas avanzadas... mi respuesta es muy simple: este método ha funcionado para mi en todos los sentidos, me ha ayudado a evolucionar en mi propia vida, me ha ayudado a entender que por mucho que repitas lo mismo cada día siempre es diferente y que de esta manera he podido ser mas disciplinada cosa que jamas había podido lograr en mi vida por lo dispersa que suelo ser.

La primera serie de Ashtanga yoga lo tiene todo para abrir y fortalecer tu cuerpo, conozco muchas personas que hacen clases diferentes con posturas muy avanzadas y todavía a se sienten estancadas en su práctica. Practicar posturas mas avanzadas no te hacen mejor yogui, hay tantas cosas que nos ayudan a distraernos que perdemos fácilmente la intención de la práctica y nuestra mente sigue igual de dispersa.

¡Conéctate contigo mismo!


FULL DAY ajustes con Tabatha Trejo en Soham Yoga Barcelona

Domingo, 13 de mayo 2018
9.15 - 19.30 h (comida y snacks incluida)

Soham Yoga Barcelona, Carrer de l'Alzina, 5, Barcelona 08024


Precios

130€ (para inscritos de Soham Yoga Barcelona)

150€ (para no inscritos de Soham Yoga Barcelona)

Es necesario reservar la plaza con un mínimo de 50% del precio del taller. Aceptamos el pago en el estudio o por transferencia a la cuenta:

ES85 2100 3262 1322 0029 9613 (Tabatha Trejo)

No habrá reembolso por cancelaciones dentro de 48 h antes de que comience el taller.

 

Os recordamos que es de plazas limitadas.

Soham Yoga otorgará certificado de asistencia.
Pulsa aquí para más información


RESPIRACIÓN Y MOVIMIENTO - Introducción al Ashtanga

 

Sábado, 19 de mayo 2018
16.00 - 19.00 h

(con break de 15 minutos para tomar un riquísimo té)

Soham Yoga Barcelona, Carrer de l'Alzina, 5, Barcelona 08024

 
Precios

20€ (para inscritos de Soham Yoga Barcelona)

25€ (para no inscritos de Soham Yoga Barcelona)

Pulsa aquí para más información

 

 


 Preguntas frecuentes

Nuestras preguntas frecuentes responden las preguntas más comunes sobre nuestras clases y cómo prepararse para las clases.

 

¿Por qué apuntarme a yoga?

El yoga es una antigua práctica curativa que se ha hecho cada vez más popular en nuestro moderno y estresante mundo como manera poderosa de estirar y fortalecer el cuerpo, relajar y calmar la mente, aumentar la energía y levantar el espíritu.
El yoga es una forma poderosa de la medicina mente-cuerpo que de manera holística se enfoca en la salud, y reconoce que las enfermedades físicas también tienen componentes emocionales y espirituales. Las herramientas de yoga son las posturas, los métodos de respiración y la meditación, que juntos trabajan para balancear e integrar la mente, el cuerpo y el espíritu. Deberíamos practicar yoga para encuentra un equilibrio interior y así con el resto del universo.

 

 ¿Debo ser flexible y fuerte?

 Sin duda, ser flexible y fuerte es fantástico. Pero recuerda siempre: tener una práctica regular de yoga te hará fuerte y flexible. Por eso no, no necesitas ser flexible y fuerte cuando comiences a practicar yoga. Sri K. Phatthabi Jois, quien introdujo Ashtanga Yoga en 1975, solía decir: ‘Practice and all is coming'.

 

Cuáles son los beneficios de yoga?

 Hay muchos beneficios del yoga. Una práctica regular de yoga aumenta la fuerza muscular, la flexibilidad y el flujo sanguíneo. Aumenta tu sistema inmunológico, aumenta tu energía y te ayuda a concentrarte. Reduce la ansiedad y te ayuda a ser más consciente y respirar mejor. El yoga también te ayuda a eliminar toxinas en tu cuerpo. Mejora tu equilibrio y te enseña a conocerte a ti mismo. Para decirlo simple: ¡el yoga solo te hace sentir mejor!

 

¿Cómo empiezo si nunca antes practiqué Yoga?

 Tenemos algunas clases guiadas para personas que son nuevas en Yoga: Alineación, Ashtanga para principiantes, Stretching y tendremos más en abril. Definitivamente también recomendamos Mysore para principiantes. Es perfecto para empezar. Por favor, lea '¿Qué es la auto práctica de Mysore'? Si tienes dudas, póngate en contacto con nosotros para que podamos recomendar las clases adecuadas para tu nivel.

 

¿Cómo me preparo para mi clase de Yoga?

 Utiliza ropa cómoda como un leggings y una camiseta. Quizás quieras traer algo para mantenerte caliente durante la relajación al final de la clase, por ejemplo una rebeca y calcetines. No comas nada pesado 2-3 horas antes de planear hacer yoga, ya que puedes sentirte muy incómodo al hacer flexiones hacia adelante, torsiones y otras posturas. Cuanto más ligero estés, mejor será tu práctica. Apaga tu móvil antes de entrar en clase.

 Durante los ciclos menstruales en las mujeres recomendamos dejando la práctica durante los días más intensos.

 

¿Qué pasa si tengo dolor o una lesión previa?

Si estuviste lesionado y/o sientes dolor, informa a los instructores sobre tu condición antes de que comience la clase. Podrán ajustar la práctica de acuerdo a tus necesidades.

 

¿Debo llevar mi esterilla a la práctica en el estudio?

En Soham Yoga Barcelona tenemos algunas esterillas disponibles, en caso de que aún no tengas tu propia esterilla de yoga. En general, recomendamos a los practicantes traer su propia esterilla. Nos complace guardarlo para ti en Soham Yoga Barcelona, para que puedas usarlo cada vez que vayas a la práctica.

 

Tengo más preguntas

También puedes enviarnos un correo a info@sohamyoga.es o llamarnos por teléfono al 603554502 (Tabatha) o 651589730 (Simone)

 

 

Carrer de l'Alzina, 5

Barcelona 08024

Síguenos en Facebook y en Instagram